3. Batasi minuman berkafein
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung.
Saat berbuka puasa atau sahur, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan banyak minum air putih saat berpuasa.
Minumlah air putih minimal delapan gelas setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
5. Jangan meminum obat tanpa resep dokter.
Jika Anda memiliki obat untuk mengatasi asam lambung, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi tentang cara penggunaannya saat berpuasa.
Jangan mengubah dosis atau berhenti minum obat apa pun tanpa konsultasi terlebih dahulu.
6. Menjaga Pola Makan Teratur
Makanlah dalam jumlah sedikit dan sering pada saat puasa dan sahur.
Hindari makan dalam jumlah besar karena dapat membuat perut kenyang dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
BACA JUGA: 7 Efek Begadang bagi Kesehatan Tubuh, Paling Terakhir Bikin Nyesel
7. Hindari terlalu banyak makan makanan manis
Makanan manis dapat meningkatkan produksi asam lambung.
