Fenomena Kecanduan Game Mobile: Tanda-Tanda Kamu Harus Segera Digital Detox

Game mobile modern banyak menggunakan sistem pembelian dalam aplikasi.

Pemain dapat membeli karakter, skin, item, mata uang virtual, battle pass, atau berbagai fitur lainnya. Dalam jumlah wajar, pengeluaran tersebut belum tentu menjadi masalah.

Namun, situasinya berbeda ketika seseorang mulai membeli item secara impulsif, menyembunyikan pengeluaran dari keluarga, menggunakan uang untuk kebutuhan penting demi game, atau merasa harus terus membayar agar tidak tertinggal dari pemain lain.

Jika sudah demikian, digital detox sebaiknya tidak hanya mencakup pengurangan waktu bermain, tetapi juga pengendalian akses terhadap pembelian dalam aplikasi.

Mengapa Game Mobile Bisa Sangat Sulit Ditinggalkan?

Salah satu alasannya adalah desain game modern memang dibuat untuk mempertahankan keterlibatan pemain.

Misi harian, sistem level, hadiah login, ranking, event terbatas, notifikasi, dan mekanisme penghargaan dapat memberikan alasan bagi pemain untuk kembali membuka permainan.

Dari sudut pandang psikologi perilaku, hadiah yang muncul setelah tindakan tertentu dapat memperkuat kemungkinan seseorang mengulangi tindakan tersebut.

Karena itu, persoalannya tidak selalu sesederhana mengatakan bahwa seseorang kurang disiplin. Desain digital memang dapat memanfaatkan berbagai mekanisme psikologis untuk mempertahankan perhatian pengguna.

Digital Detox Tidak Berarti Harus Berhenti Total

Digital detox sering disalahartikan sebagai larangan menggunakan smartphone atau game sama sekali.

Padahal, tujuan utamanya adalah mengembalikan kontrol terhadap penggunaan teknologi.

Bagi pemain yang merasa waktu bermain sudah berlebihan, langkah pertama dapat dilakukan dengan menetapkan batas waktu bermain yang realistis. Misalnya, menentukan jam tertentu untuk bermain dan tidak membuka game di luar waktu tersebut.

Notifikasi game juga dapat dimatikan agar smartphone tidak terus memberikan rangsangan untuk kembali bermain.

Cara lainnya adalah menghindari game menjelang tidur. Smartphone sebaiknya diletakkan jauh dari tempat tidur sehingga seseorang tidak mudah membuka permainan ketika seharusnya beristirahat.