Vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Vitamin C juga membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
5. Mencegah Kanker:
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Konsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.
Sumber Vitamin C:
Vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti buah-buahan (jeruk, kiwi, stroberi), sayur-sayuran (brokoli, paprika), dan kentang. Vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Penting untuk diingat bahwa:
Konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan sakit perut.
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti batu ginjal, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C.
Vitamin C adalah vitamin penting yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Konsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh.
