BACA JUGA:
Tentu saja, jika Anda tidak dapat menahan keinginan untuk merokok, keluarga Anda dapat berperan besar dalam menyemangati dan memotivasi Anda.
3. Menahan keinginan untuk merokok
Jika ingin berhenti merokok, tahan keinginan untuk merokok.
Orang dengan kecanduan berat dapat mengalihkan perhatiannya dari keinginan untuk merokok.
Misalnya untuk menekan keinginan merokok, minum es krim atau sesuatu yang segar, dan makan sesuatu yang manis.
BACA JUGA:
4. Berolahraga Secara Teratur
Setelah menyelesaikan langkah 123, jangan lupa untuk rutin berolahraga.
Tujuannya agar badan sehat kembali dan pikiran segar.
Jika Anda tiba-tiba berhenti merokok, Anda mungkin merasa gelisah.
Oleh karena itu, kamu bisa mengalihkan perhatianmu dengan berolahraga yang sehat.
BACA JUGA:
5. Perbanyak minum air putih dan makan makanan bergizi.
Perbanyak minum air putih dan makan makanan bergizi.
Ini membantu mereka yang berhenti merokok untuk mendapatkan energi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperbaiki pola makan Anda dan yang terpenting minum banyak air untuk segera menghilangkan sisa racun dari tubuh Anda.
Itulah lima tips bagi pecandu yang ingin berhenti merokok. (*)
