Kamu Susah Tidur? Berikut Ini 5 Tips yang Bisa Dilakukan Agar Insomnia Berkurang
Bagi kamu yang susah tidur ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar insomnia kamu bisa berkurang
4. Teknik Relaksasi
Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.
5. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik secara teratur dan hindari olahraga berat sebelum tidur. Lima tips ini akan membantu Anda tidur nyenyak tanpa gangguan lebih lanjut. (*)
